Vähennä tai lopeta
Kun oma päihteiden käyttö mietityttää
Jos käytät päihteitä, muttet ole varma pitäisikö sinun vähentää, voit arvioida päihteiden käyttöäsi Testaa tilanteesi -sivulla. Auttavien kysymysten voit avulla punnita omaa päihteiden käyttöäsi ja huomata, jos siitä aiheutuu haittaa omalle elämällesi.
Tositarinoita päihteiden käytöstä: Miksi vähentää tai lopettaa
Alkoholin käytön vähentäminen ja lopettaminen
Alkoholi on yleisimmin käytetty päihde, ja se aiheuttaa monille ihmisille monenlaisia ongelmia. Jos haluat vähentää käyttöäsi tai lopettaa sen kokonaan, vinkkejä löydät paihdelinkki.fi sivustolta.
Kannabiksen käytön vähentäminen ja lopettaminen
Vaikka kannabis ei ole voimakkaasti riippuvuutta aiheuttava, voi totutun käytön vähentäminen tai lopettaminen olla silti vaikeaa. Linkin kautta löydät välineitä, joilla voit arvioida tilannettasi ja tehdä omaan tilanteeseesi sopivia muutossuunnitelmia.
Tupakan, nuuskan tai muun nikotiinituotteen käytön lopettaminen
Tupakka, nuuska ja muut nikotiinituotteet aiheuttavat riippuvuutta. Niiden sisältämä nikotiini aiheuttaa riippuvuutta. Riippuvuus syntyy nuorelle helposti. Jos koet hankalaksi lopettaa polttamisen tai nuuskaamisen, niin tutustu seuraaviin verkkosivuihin.
Haluatko eroon nikotiinista?
Ilmaisia sovelluksia tueksesi
-
Erovirasto-sovellus on suunniteltu nuorten ja nuorten aikuisten tupakoinnin ja nuuskan käytön lopettamisen tukemiseksi. Lataa sovellus kännykkääsi ilmaiseksi:
-
Sähköisen juomapäiväkirjan avulla voi seurata alkoholinkäyttöä, tunnistaa riskit ja saada tukea muutokseen omilla ehdoilla. Sovellusta ei tarvitse ladata erikseen, vaan siihen pääsee selaimella. Voit lisätä OttoMitan puhelimesi aloitusnäytölle.
-
Kannabispäiväkirja oman kannabiksen käytön seurantaan sekä työn tueksi erilaisissa palveluissa. Kannabispäiväkirjaa voi täyttää joko yksin tai yhdessä ammattilaisen kanssa. Sovellusta ei tarvitse ladata erikseen, vaan siihen pääsee selaimella. Voit lisätä Kannabispäiväkirjan puhelimesi aloitusnäytölle.
Päivitetty 12.6.2025