Luonto antaa hetken hengähtää

Elämämme pyörii paljon ruutujen äärellä. Onko sinulla fiilis, että elät loputtomassa skrollauksessa? Tiedätkö, miten saat aivosi ja mielesi lepäämään sekä palautumaan? Tänään on hyvä päivä kiinnittää erityistä huomiota siihen, millaisia mielekkäitä ja mukavia puuhia teet päivittäin. Mielipuuhat lisäävät hyvinvointiasi.

Millaisia mielipuuhia ja mukavia harrastuksia juuri Sinulla on? Ja teetkö niitä päivittäin? Parasta olisi aloittaa jo tänään, eikä vasta huomenna tai viikon päästä. Eräs yksinkertainen ja täysin ilmainen tapa on viettää aikaa ulkona luonnossa. Vaikka vain ihan lyhyt hetki, mutta joka päivä. Luonto on lähellä meitä joka puolella täällä Oulussa. Pääset nopeasti lähimetsään, jokivarteen tai meren rannalle. Tai vähintäänkin lähipuistoon.

Löydä takaisin luontoon

Asuminen kaupungeissa on väistämättä vienyt siihen, että monet ihmiset ovat saattaneet unohtaa päivittäisen luonnossa oleilun. Ja menettäneet siinä samalla mukana tulevat suuret höydyt. Hyvä uutinen on, ettei ole myöhäistä saada sitä tapaa takaisin! Mielesi kiittää ja hyvinvointisi lisääntyy.

Tiesithän, että metsässä tai rannalla oleminen laskee stressiä ja rauhoittaa ajatuksia? Se on hetki, jolloin ei tarvitse suorittaa mitään. Voit keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan, kunhan jätät korvanapit pois korvista. Kuuntele metsän ääniä ja talvisin jäiden rätisemistä, ihastele lumihiutaleita tai tutki jälkiä lumessa. Luonto palauttaa ja rentouttaa tavalla, johon mikään some ei pysty. Luonto hiljentää ajatukset, selkeyttää fiilikset ja auttaa hengittämään vähän vapaammin.

Ulkoilu tekee mielen lisäksi hyvää myös keholle. Pieni kävely metsässä parantaa mielialaa, antaa energiaa arkeen ja lisää vireyttä. Luonto muistuttaa siitä, että kaiken ei tarvitse tapahtua nopeasti. Se opettaa läsnäoloa ja itsensä kuuntelua. Luonto ei vaadi sinulta mitään, joten voit mennä sinne juuri sellaisena kuin olet. Luonnon merkitys on meille ihmisille suuri, vaikka moni on valitettavasti voinut kadottaa vahvan luontosuhteen.

Ei tarvitse heti retkeillä, riittää että astut pihalle

Ensimmäinen askel on saada säänmukaiset vaatteet päälle, varsinkin näin talviaikaan. Sen jälkeen ovesta ulos lähteminen on jo helpompaa. Aseta aluksi pienin mahdollinen tavoite, joka on helppo toteuttaa. Mene vaikka vain kahdeksi minuutiksi pihalle seisomaan ja ihmettelemään, tai kävele kortteli ympäri. Pyydä kaveri mukaan, niin saat ulkoiluhetkestä samalla sosiaalisen tilanteen näin halutessasi.

Usein ulos päästyään voi huomata, että mieli on valmis jatkamaan pidempään. Asiat myös muuttuvat rutiineiksi, kun niitä toistaa riittävän monta kertaa säännöllisesti. Ja sen myötä herää innostus tehdä vähän pidempiäkin seikkailuja lähiluonnossa, tai kauempana. Voit vaikka seikkailla talvituristina Oulussa! Talvivinkit-kartasta voit tarkistaa, missä on esimerkiksi parhaat paikat bongata revontulia.