Mikä muuttuu murrosiässä?
Muuttuva ulkonäkö murrosiässä on herkkä asia.
Murrosiässä kehossa ja mielessä tapahtuu paljon muutoksia. Toisilla murrosikä voi tarkoittaa voimakasta tunne-elämän vuoristorataa, toisilla puolestaan laimeampia tunne-elämän kuohuntoja. Kaikki kuitenkin kehittyvät murrosiässä kehon, mielen ja tunne-elämän osalta omaan yksilölliseen tahtiinsa. Kehon muutokset alkavat usein ennen tunne-elämän kehittymistä. Hien ja ihon talin eritys vilkastuvat, iho alkaa rasvoittua ja näppylöitä voi ilmaantua.
Murrosikä-video
Muuttunut keho ja ulkonäkö hämmentävät ja voivat saada olon epävarmaksi. Median ja sosiaalisen median kauneusihanteet voivat luoda paineita ulkonäöstä ja saada tuntemaan oman kehon jotenkin vääränlaiseksi. Kannattaa pitää mielessä, että kuvat mediassa ja sosiaalisessa mediassa ovat usein muokattuja eivätkä vastaa todellisuutta.
Kaikki kehittyvät omassa tahdissaan, joten on täysin normaalia, että oman kehon ja mielen muutokset tapahtuvat usein eri aikaan kuin kavereilla. Jos murrosiän kehitykseen liittyvät asiat mietityttävät ja aiheuttavat huolta, on tuntemuksista hyvä jutella luotettavan aikuisen kanssa. Apuja ja neuvoja voi kysyä vaikka omalta vanhemmalta, joltain muulta lähiaikuiselta tai terveydenhoitajalta.
Tyttötyypillinen keho
Kuvitus: Jenni Alasimi
Murrosikä alkaa tyttötyypillisissä kehoissa yleensä noin 8–13-vuotiaana. Alkavan murrosiän merkkejä ovat rintojen aristaminen ja kasvu, häpykarvoitus, kasvupyrähdys, kehon muotojen muuttuminen ja kuukautisten alkaminen.
Poikatyypillinen keho
Kuvitus: Jenni Alasimi
Poikatyypillisissä kehoissa murrosikä alkaa yleensä hieman myöhemmin kuin tyttötyypillisissä, noin 9–14-vuotiaana. Useimmiten murrosiän ensimmäinen merkki on kivesten kasvu.
Mitä murrosikäiselle pitäisi kertoa murrosiästä? -video
Murrosiän muutokset voivat hämmentää
Monet pohtivat, mitkä murrosikään kuuluvat muutokset ovat normaaleja, ja milloin on syytä huolestua. Keho ja mieli ovat muutoksessa, mikä voi tuntua vaikealta ja hankalalta. Muutoksiin tottumisessa voi mennä aikaa. On kuitenkin tärkeä muistaa, että on kyse luonnollisesta muutoksesta ja kehitysvaiheesta.
Murrosiän keholliset muutokset alkavat yleensä aiemmin kuin psyykkiset, ja kestävät keskimäärin 3,5 vuotta. Mielen kasvu vie puolestaan kaksinkertaisen ajan keholliseen verrattuna. Mielialat tasoittuvat ajan myötä, kun keho tottuu hormonitoiminnan muutoksiin.
Keskeistä nuoruusiässä
- Kuvitelmat kaikkivoipaisuudesta
- Aikuistuminen kiehtoo ja pelottaa: riidat vanhempien kanssa
- Voimakkaat tunteet ja romantiikka
- Erilaiset kokeilut ja roolit
- Omanikäiset kaverit ovat kaikkein tärkeimpiä.
Myöhäisnuoruutta (noin 18–25-vuotiaana) kohti kehittyy myös etenevästi:
- Kyky solmia seurustelusuhde
Kyky keskustella tasavertaisesti aikuisten kanssa
Kyky ajatella tulevaisuutta ja riskejä.
(Lähteenä: Tietopaketti murrosiästä, Mielenterveystalo.fi)
-
- Mielialojen vaihtelu
- Itsekritiikki, epävarmuus
- Lisääntynyt itsekeskeisyys
- Lisääntynyt viivyttely ja asioiden lykkääminen
- Mielenkiinnon kohteiden vaihtuminen
- Mustavalkoisuus ajattelussa: asioista nähdään usein vain yksi puoli ja se voi tuntua ainoalta oikealta.
- Lisääntynyt väittelynhalu ja halu päättää omista asioista
- Nuorten ja aikuisten välisten ristiriitojen lisääntyminen
- Satunnaiset päihdekokeilut
- Lisääntynyt riskialttius
- Lisääntynyt kaikkivoipaisuudentunne
- Hetkelliset keskittymisvaikeudet
- Seksuaalinen herääminen ja kokeilut
-
- Pitkittynyt masentunut mieliala
- Itsetuhoiset ajatukset ja teot
- Jumittuminen vääristyneisiin uskomuksiin itsestä
- Runsaat koulupoissaolot
- Kouluarvosanojen romahtaminen, kaikkien harrastusten lopettaminen
- Väkivaltaisuus
- Vakavat riidat
- Kyvyttömyys totella aikuista, lain rikkominen
- Toistuvat päihdekokeilut tai jatkuva käyttö
- Toistuvat tai vakavat onnettomuudet
- Todellisuudentajun heikkeneminen, aistiharhat
- Pysyvä kyvyttömyys suunnata tarkkaavuutta esimerkiksi kuuntelemiseen
- Hyvin runsaat seksisuhteet, suuri ikäero seurustelukumppanin kanssa.
-
Suurin osa murrosiän muutoksista selittyy yksilöllisillä tekijöillä. Tässä listattuna tilanteita, kun omasta murrosiän kehityksestä kannattaa keskustella joko vanhempien kanssa tai ottaa yhteyttä terveydenhoitajaan ja lääkäriin:
- Ennenaikainen murrosikä: käynnistyminen tytöillä alle 8-vuotiaana ja pojilla alle 9-vuotiaana.
- Viivästynyt murrosikä: tytöillä kehityksen tulisi alkaa ennen 13 vuoden ikää ja pojilla ennen 13,5 vuoden ikää.
- Murrosikä ei etene normaalisti, esimerkiksi tytöllä kuukautiset eivät ole alkaneet 16 ikävuoteen mennessä.
- Kuukautisten poisjäänti.
- Varhain esiintyvä hienhaju, karvoitus ja ihon rasvoittuminen (adrenarke).
- Rintarauhasten varhainen kasvu tytöillä (telarke).
-
- Hyvä hygienia on säännöllistä hampaiden harjaamista, ihosta ja hiuksista huolehtimista sekä säännöllistä peseytymistä.
- Käsien puhtaudesta huolehtiminen estää bakteerien leviämistä. Kädet tulisi pestä saippualla aina ulkoa tultaessa, ennen ruokailua sekä vessassa käynnin jälkeen.
- Jos käsiä ei ole mahdollista pestä vedellä, kannattaa käyttää käsidesiä.
- Hikoileminen sekä hien määrä ja haju ovat yksilöllisiä. Hien hajua voi ehkäistä peseytymällä riittävän usein sekä käyttämällä sopivaa deodoranttia. Deodorantti kannattaa laittaa aina puhtaisiin kainaloihin, esimerkiksi illalla suihkun jälkeen.
Muista myös petivaatteet ja vaatehuolto:
- Vaatteet ja petivaatteet tulisi vaihtaa ja pestä riittävän usein.
- Rankan ja hikisen urheilun jälkeen vaatteet olisi hyvä pestä joka kerta, etteivät hajut ehdi imeytyä kankaisiin.
- Jos omasta puhtaudesta ei huolehdi, voi siitä aiheutua monenlaisia haittoja. Esimerkiksi pahaa makua ja hajua suussa, ikäviä hajuja iholla ja vaatteissa, kutinaa sekä ihon ja hiusten rasvoittumista ja hilseilyä.
-
- Intiimihygienia, eli sukuelinten alueen puhtaudesta huolehtiminen, on myös tärkeä osa päivittäistä peseytymistä. Pesuun riittää pelkkä vesi tai apteekeista saatava intiimialueiden saippua.
- Kun tytöillä alkaa kuukautiset, hyvään intiimihygieniaan kuuluu kuukautissuojan säännöllinen vaihtaminen. Pikkuhousunsuojia ei kannata käyttää säännöllisesti, koska ne ärsyttävät intiimialueiden limakalvoja ja luovat bakteereille ja hiivalle viihtyisät olosuhteet.
Murrosiässä seksi ja seksuaalisuus alkavat usein kiinnostaa
Kehossa herää tuntemuksia sekä reaktioita ja mielessä pyörii asioita. Näiden kokemusten myötä omaan seksuaalisuuteen ja kehoon tutustutaan ja tullaan oman itsensä kanssa sinuiksi.
Myöhemmin ihmissuhteiden ja seurustelun kautta voi yhdessä tutustua toisen kehoon ja seksuaalisuuteen.
Lue ihmissuhteista ja seurustelusta Tietoa nuorille -osion Ihmissuhteet ja seurustelu -sivulta.
Päivitetty 12.12.2025