Oma hyvinvointi on hyvä syy liikkua

Oulusta löytyy laaja valikoima erilaisia liikuntapaikkoja. Uimaan pääset uimahalleihin ja rannoille – Tuiran rannalle ympäri vuoden! Kuntosaleilla voit kasvattaa voimaa ja liikkuvuutta niin sisällä kuin ulkonakin. Sulan maan aikaan pururadat tarjoavat hyviä lenkkimaastoja ja talvella pääset hiihtämään ja luistelemaan. Liikuntapaikkojen sijainnit, aukioloajat, hinnat ja paljon muuta löydät liikuntapalveluiden verkkosivuilta.

Action-liikunta tarjoaa monipuolista ja maksutonta liikuntaa 13–19-vuotiaille eri puolilla kaupunkia. Paikalla on ohjaaja tai valvoja, jolla on tarvittavat välineet mukanaan. Et siis tarvitse välttämättä omia välineitä! Mukaan voit vain tulla, ilmoittautua tarvitsee vain padelpaikkoihin. Aikataulut ja paikat löydät Action-liikunnan verkkosivulta.

Ohjatuista ryhmistä löydät muun muassa kuntosaliryhmät, palloiluryhmät, kuntojumpat, tanssilliset ryhmät ja rauhallisemmat Asahi-, Pilates- ja kehonhuoltoryhmät. Useissa tämän syksyn ryhmissä on vielä tilaa! Ryhmäkohtaiset hinnat ja ilmoittautumisen löydät liikuntapalveluiden netti-ilmoittautumisesta.

Soveltava liikunta voi sopia sinulle, jos sinulla on toimintarajoite tai pitkäaikaissairaus. Toimintarajoite voi koskea esimerkiksi näkemistä, kuulemista, liikkumista, muistia, keskittymiskykyä, oppimista, työntekoa, oman käytöksen kontrollointia tai ahdistuneisuuden kokemista. Soveltavan liikunnan lajeista löydät esimerkiksi kamppailulajeja, palloilua (soveltava jalkapallo, parakiekko, koripallo), saliliikuntaa (kiipeily), tanssia ja vesiliikuntaa.

Action-liikunnan lukujärjestyksessä on *-merkintä niiden ryhmien kohdalla, jotka soveltuvat myös toimintarajoitteisille nuorille.

Liikuntapalveluiden liikuntakaveritoiminta on tarkoitettu 10–19-vuotiaille erityislapsille ja -nuorille, jotka eivät ole vielä löytäneet liikuntaharrastusta. Toiminnassa pyritään yhdessä löytämään mieleinen liikuntalaji tai –harrastus.

Byströmin Ohjaamon oma kuntosalivuoro Raatissa (Raatintie 2) torstaisin klo 13-14. Kuntosalilla saat opastusta laitteiden käytöstä liikuntapalveluiden ammattilaiselta. Mahdollisuus myös omaan saliohjelmaan.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen Simo Kivari 0400 327 270 ja simo.kivari@ouka.fi.

Oletko kiinnostunut eri lajikokeiluista tai haluaisitko treenata ohjatusti kuntosalilla? Tule mukaan B-sport -ryhmään perjantaisin klo 9-11.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen Timo Pulkkinen p. 040 530 9449

Pop up -revontulihaaveiluretki Muhoksen Jättiläissaareen 30.11.

Tällä pimeäretkellä annetaan silmien tottua hämärään ja odotellaan kirkasta tähtitaivasta sekä revontulien loistetta. Kuunnellaan luonnon hiljaisuutta, hiippaillaan rennosti, ehkä vähän pötkötellään tähtitaivaan alla ja nautiskellaan iltanuotiolla lämmintä evästä. Lähtö Byströmiltä klo 18.00 ja paluu samaan paikkaan n. klo 23. Retkellä mukana Anu, Henna K ja Saana.

Ilmoittautumiset, sekä tiedot erityisruokavaliosta ja ruoka-allergioista viestillä Byströmin Ohjaamon numeroon 0505992293.
Varaudu retkelle omalla vesipullolla ja säänkestävillä vaatteilla, tarvittaessa saat esim. sadevaatteita meiltä lainaan. Tarjoamme osallistujille retkieväät!

Marrasleiri Rokualla 30.11.–2.12.

Marrasleiri järjestetään 18–29 vuotiaille oululaisille nuorille aikuisille maanantaista keskiviikkoon 30.11.–2.12. Ulkoilemme Rokuan kansallispuiston hienoissa maastoissa, teemme kädentöitä sekä hyvinvointiin liittyviä harjoituksia. Yövymme Rokuan leirikeskuksessa omissa huoneissa. Leirille mahtuu mukaan 17 osallistujaa.

Leiriohjelma on päihteetön ja maksuton. Ohjelma sisältää kuljetuksen, majoituksen ja ruuat. Osallistujille järjestetään yhteinen tapaaminen ennen leirille lähtöä maanantaina 16.11.

Ilmoittautumiset 13.11. mennessä:
Niina: 050 371 6092
Sanna 044 703 8246
Ansku 040 574 7119