Yksinäisyys

Pitkään jatkunut yksinäisyys voi johtaa huonoon mielialaan ja itsetunnon laskuun.

Jokainen ihminen tuntee itsensä silloin tällöin yksinäiseksi. Yksinäisyyttä voi tuntea hetkittäin tietyissä tilanteissa, tai se voi olla jatkunut jo pitkään.

Yksinäisyys saattaa surettaa ja aiheuttaa epävarmuutta. Voi herätä kysymys, onko itsessä jotain vikaa, jos kavereita ei ole? Jokainen on kuitenkin yhtä arvokas ja tärkeä, riippumatta siitä, montako kaveria on. Jokainen näyttää ja kuulostaa erilaiselta, ja jokaisella on omat heikkoutensa ja vahvuutensa. Kun arvostat itseäsi, on muidenkin helpompi arvostaa sinua.

Vuoden 2023 Kouluterveyskyselyyn vastanneista 8.–9. luokkalaisista tytöistä sekä ammattiopistojen ja lukioiden 1. ja 2. vuoden opiskelijatytöistä noin 20–30 % kokee yksinäisyyttä melko usein tai jatkuvasti. Saman ikäisistä pojista yksinäisyyden kokemuksia on noin 10 prosentilla. Yksinäisyys vaikuttaa siis lukemattomien nuorten elämään meillä Suomessa.

Voit katsoa videon Yksinäisyys myös YouTubessa tästä linkistä.

Uusi harrastus voi tuoda elämään uusia ihmisiä

Vietä aikaa ihmisten kanssa, joilla on samoja vahvuuksia ja kiinnostuksen kohteita. Uuteen ihmiseen voi olla helpompi tutustua jonkun itselle tutun aiheen tai tekemisen äärellä.

Oulussa toimii erilaisia nuorten ryhmiä, joihin on helppo mennä mukaan. Lisätietoja ajankohtaisista harrastusmahdollisuuksista ja nuorten ryhmistä saat esimerkiksi Byströmin Ohjaamosta. Apua yksinäisyyteen löydät myös Oulun Tyttöjen Talolta, Oulun Poikien Talolta ja Punaisen Ristin ystävätoiminnasta.

Kaikki yksin oleminen ei ole yksinäisyyttä

Olemalla välillä yksin saa mahdollisuuden rauhoittumiseen. Sosiaalisinkin ihminen tarvitsee välillä omaa aikaa. Yksin oleminen on yhtä tärkeää kuin yhdessäolo. Kaikkien elämässä tulee välillä tilanteita, joissa joutuu olemaan yksin. Siksi on hyvä opetella myös viihtymään yksin ja tekemään mieluisia asioita vain omassa seurassaan.

Yksinäisyyden tunteista kannattaa puhua

Jos yksinäisyyden tunteet ovat voimakkaita tai jatkuneet pitkään, kannattaa asiasta puhua vanhemmalle tai jollekin luotettavalle aikuiselle. Elämäntilanteiden vaihtuminen ja uudet piirit voivat tuoda elämään uusia tuttavuuksia ja helpottaa yksinäisyyttä.

Yksinäisyyttä voi lievittää myös netin keskustelupalstoilla, ja joskus nimettömänä keskustelu voi tuntua helpommalta. Saatat yllättyä, kuinka monilla on vastaavia kokemuksia ja tunteita.

Lue lisää nettikavereista Kaveripiiri-sivulta.

Päivitetty 28.5.2024